Jestem lekarzem zajmującym się otyłością. Sekret długowieczności nie leży tylko w rozmiarze

Czołowy lekarz twierdzi, że otyłość nie jest tak dużym problemem zdrowotnym, jak się powszechnie uważa.

pojawiające się Dzienniki dyrektora generalnego Podcast, dr Gabrielle Leon powiedziała, że ​​najważniejszą rzeczą, na której ludzie muszą się teraz skupić, są mięśnie szkieletowe.

„Wszyscy skupiają się na otyłości, ale otyłość nie jest naszym problemem” – powiedziała gospodarzowi Stephenowi Bartlettowi.

„Jeśli znajdujesz się w dolnej jednej trzeciej siły, ryzyko śmierci z powodu niemal czegokolwiek wynosi 50%”. Musisz priorytetowo traktować mięśnie szkieletowe.

Mięśnie szkieletowe stanowią około 40% całkowitej masy ciała i są odpowiedzialne za ruch, metabolizm, energię, magazynowanie składników odżywczych i nie tylko.

„To organ odpowiedzialny za długowieczność i jedyny narząd, nad którym możesz dobrowolnie panować” – stwierdził dr Leon.

„Mięśnie szkieletowe są głównym miejscem metabolizmu glukozy i kwasów tłuszczowych. To zbroja organizmu” – kontynuowała.

„U osób znajdujących się w dolnej jednej trzeciej pod względem siły ryzyko śmierci z powodu niemal wszystkiego jest o 50% większe”.

Aby temu zaradzić, dr Leon powiedział, że trening oporowy z ciężarami jest kluczem do dobrego zdrowia i długowieczności.

Jeśli tego nie zrobisz, narazisz się nie tylko na skutki fizyczne, takie jak problemy z poruszaniem się, ale także na ryzyko utraty funkcji mózgu.

Powiedziała: „Większość przypadków demencji to otępienie typu alzheimerowskiego, które odgrywa rolę w regulacji metabolizmu – jest to trzeci rodzaj cukrzycy w mózgu”.

„Jeśli Twoje mięśnie szkieletowe są niezdrowe, prawdopodobnie masz nie tylko insulinooporność w mięśniach szkieletowych, ale także insulinooporność w mózgu… Nie możesz prowadzić siedzącego trybu życia i być zdrowym”.

„Wszyscy skupiają się na otyłości, ale otyłość nie jest naszym problemem” – powiedział dr Lyon gospodarzowi Stephenowi Bartlettowi.

„Jeśli znajdujesz się w dolnej jednej trzeciej siły, ryzyko śmierci z powodu niemal czegokolwiek wynosi 50%”. „Należy priorytetowo traktować mięśnie szkieletowe” – wyjaśnił dr Lyons.

Niedawno badania wykazały, że podnoszenie ciężarów jest ważne dla większości dorosłych, w tym osób starszych.

Wykazano, że trening oporowy przynosi ogromne korzyści, które utrzymują się przez lata po przejściu na emeryturę.

Ludzie w naturalny sposób tracą funkcje mięśni wraz z wiekiem, a powolny uścisk dłoni i siła nóg są postrzegane jako silny czynnik prognostyczny śmierci u osób starszych.

Wykazano, że trening oporowy, który może obejmować ciężarki, masę ciała lub taśmy oporowe, pomaga temu zapobiec.