Czołowy lekarz twierdzi, że otyłość nie jest tak dużym problemem zdrowotnym, jak się powszechnie uważa.
pojawiające się Dzienniki dyrektora generalnego Podcast, dr Gabrielle Leon powiedziała, że najważniejszą rzeczą, na której ludzie muszą się teraz skupić, są mięśnie szkieletowe.
„Wszyscy skupiają się na otyłości, ale otyłość nie jest naszym problemem” – powiedziała gospodarzowi Stephenowi Bartlettowi.
„Jeśli znajdujesz się w dolnej jednej trzeciej siły, ryzyko śmierci z powodu niemal czegokolwiek wynosi 50%”. Musisz priorytetowo traktować mięśnie szkieletowe.
Mięśnie szkieletowe stanowią około 40% całkowitej masy ciała i są odpowiedzialne za ruch, metabolizm, energię, magazynowanie składników odżywczych i nie tylko.
Doktor Gabrielle Leon (na zdjęciu) powiedziała w podcaście CEO Diaries, że najważniejszą rzeczą, na której ludzie muszą się teraz skupić, są mięśnie szkieletowe, a nie waga.
„To organ odpowiedzialny za długowieczność i jedyny narząd, nad którym możesz dobrowolnie panować” – stwierdził dr Leon.
„Mięśnie szkieletowe są głównym miejscem metabolizmu glukozy i kwasów tłuszczowych. To zbroja organizmu” – kontynuowała.
„U osób znajdujących się w dolnej jednej trzeciej pod względem siły ryzyko śmierci z powodu niemal wszystkiego jest o 50% większe”.
Aby temu zaradzić, dr Leon powiedział, że trening oporowy z ciężarami jest kluczem do dobrego zdrowia i długowieczności.
Jeśli tego nie zrobisz, narazisz się nie tylko na skutki fizyczne, takie jak problemy z poruszaniem się, ale także na ryzyko utraty funkcji mózgu.
Powiedziała: „Większość przypadków demencji to otępienie typu alzheimerowskiego, które odgrywa rolę w regulacji metabolizmu – jest to trzeci rodzaj cukrzycy w mózgu”.
„Jeśli Twoje mięśnie szkieletowe są niezdrowe, prawdopodobnie masz nie tylko insulinooporność w mięśniach szkieletowych, ale także insulinooporność w mózgu… Nie możesz prowadzić siedzącego trybu życia i być zdrowym”.
„Wszyscy skupiają się na otyłości, ale otyłość nie jest naszym problemem” – powiedział dr Lyon gospodarzowi Stephenowi Bartlettowi.
„Jeśli znajdujesz się w dolnej jednej trzeciej siły, ryzyko śmierci z powodu niemal czegokolwiek wynosi 50%”. „Należy priorytetowo traktować mięśnie szkieletowe” – wyjaśnił dr Lyons.
Niedawno badania wykazały, że podnoszenie ciężarów jest ważne dla większości dorosłych, w tym osób starszych.
Wykazano, że trening oporowy przynosi ogromne korzyści, które utrzymują się przez lata po przejściu na emeryturę.
Ludzie w naturalny sposób tracą funkcje mięśni wraz z wiekiem, a powolny uścisk dłoni i siła nóg są postrzegane jako silny czynnik prognostyczny śmierci u osób starszych.
Wykazano, że trening oporowy, który może obejmować ciężarki, masę ciała lub taśmy oporowe, pomaga temu zapobiec.
„Podróżujący ninja. Rozrabiaka. Badacz bekonów. Ekspert od ekstremalnych alkoholi. Obrońca zombie.”
