Skąd wiesz, kiedy zakończyć przyjaźń?

Jeśli przyjaźń negatywnie wpływa na Twoje zdrowie psychiczne, prawdopodobnie nadszedł czas, aby albo pójść dalej, albo się wycofać, mówi psycholog Karen Nimmo.

„Przyjaźń nie powinna cię stresować ani niepokoić i nie powinieneś mieć ochoty wybiec na drinka lub Panadol, na wypadek, gdybyś na nich wpadł” – mówi. Dziewiąta do południaKatarzyna Ryan.

Ale skąd wiesz, że nadszedł czas, aby zakończyć przyjaźń lub zmienić jej kształt?

Ludzie często czują się zestresowani faktem, że nie mają wystarczająco dużo czasu na inwestowanie w dobre przyjaźnie, więc zanim pozwolisz komuś odejść, upewnij się, że się nie wypalisz, mówi Nimmo.

„Czasami czujemy się tak zmęczeni, że chodzi o nas, a nie o faktyczną przyjaźń, o której myślimy, że z nią zerwiemy. Może chodzi o zrobienie dla niej trochę przestrzeni, a nie o jej kończenie”.

Wiele osób czuje się wyczerpanych pewnymi przyjaźniami, dlatego ważne jest, aby uważnie przyjrzeć się temu, co otrzymujesz i co dajesz.

Choć może się to wydawać nieco trudne, nasi przyjaciele mogą pojawić się w naszym życiu albo jako fontanny, które „napełniają nas”, albo dreny, które „wysysają nas”, jak mówi Nimmo.

Życzliwi, wspierający ludzie, którzy muszą być „naprawiaczami”, często wypalają się z powodu przesadzania z przyjaźniami i innymi związkami.

Jeśli tak jest w Twoim przypadku, zaleca ona dokładne przyjrzenie się temu, jak inni są „szkoleni” w zakresie leczenia Ciebie.

„Sposób, w jaki się zachowujemy, kształtuje zachowanie drugiej osoby, więc jeśli jesteś traktowany jak naprawiacz, może być coś w sposobie, w jaki robisz pewne rzeczy, co to powoduje.

„Możesz czuć, że wkładasz w swoją przyjaźń o wiele więcej, niż możesz w rzeczywistości dać, lub że ktoś od ciebie o coś prosi. W tym momencie musisz rozważyć, czy warto skorzystać z mądrości i korzyści płynących z kontynuowania tej przyjaźni”.

Aby dowiedzieć się, czy dana osoba jest uważana za „materiał na przyjaźń”, Nimmo zaleca wykonanie „testu składającego się z pięciu pytań”.

Po prostu zadaj pięć „zainteresowanych” pytań na temat drugiej osoby i tego, co robi w rozmowie, a następnie poczekaj, aby zobaczyć, czy otrzymasz jakąkolwiek odpowiedź, która skieruje rozmowę z powrotem do Ciebie.

„Jeśli w ogóle nic nie otrzymasz, jest to prawdopodobnie znak, że nie powinieneś wspierać tej konkretnej relacji.

„Jeśli ktoś ciągle mówi i mówi o swoich problemach, a gdy wychodzi z domu, wspomina o Tobie tylko na koniec, na przykład: „Jak się masz?”, prawdopodobnie o tym wiesz, chyba że przeżywa naprawdę trudny okres. coś musi się zmienić w tej konkretnej dynamice.

„To nie musi być wielki dramat, o ile nie jesteś duchem”.

Nimmo mówi, że zakończenie przyjaźni to trudny akt, który nie zawsze podkreśla nasze najbardziej honorowe zachowanie.

„Nie byłam otwarta i szczera i nie rozmawiałam idealnie z każdą osobą, która odeszła z mojego życia”.

Jeśli potrzebujesz przestrzeni od przyjaciela, zaleca bycie tak szczerym, jak to tylko możliwe, a także bycie miłym, jeśli jest to osoba, którą lubisz i z którą chcesz utrzymywać związek.

Zastanów się, ile czasu możesz poświęcić swojej przyjaźni, a potem szczerze porozmawiaj o tym, co robisz – radzi.

„Może wystarczy ograniczyć kontakt, a potem porozmawiać z daną osobą o tym, że nie jesteś w stanie zaspokoić jej potrzeb”.

Zakończenie lub zmiana kształtu przyjaźni nie musi być „wielką dramatyczną rzeczą” – mówi Nimmo i można ją opisać jako widmo tylko wtedy, gdy całkowicie znikniesz z życia drugiej osoby.

Powiedz: „Mam dużo pracy”. Nie mam przepustowości. Jestem wyczerpany. Chętnie zadzwonię do Ciebie w czwartkowy wieczór lub spotkam się z Tobą w niedzielne popołudnie, czy cokolwiek innego. Zanim podejmiesz tę rozmowę, zastanów się dokładnie, co będzie dla Ciebie najlepsze, ponieważ chcesz być szczery… powiedz „O której godzinie masz?”

„Zapytaj, co może być dla nich skuteczne i jak możesz to zmienić [the relationship] I ustal pewne granice, aby działało to dla was obojga.

Jeśli musisz całkowicie zakończyć związek, Nimmo też mówi, że to w porządku.

„Nie ma sensu lgnąć do czegoś, co już nikomu nie pasuje”.