Trzy lata temu moje tętno w spoczynku wzrosło do około 120 uderzeń na minutę, gdy tylko siedziałem i czytałem. I jeśli mam być szczery, to właśnie odczyty EKG na moim Apple Watch skłoniły mnie – niechętnego pacjenta – do pójścia do szpitala i zmierzenia się z problemem.
Od tego dnia wypróbowałem wszystkie rodzaje urządzeń do noszenia, aby sprawdzić, czy mogą mi pomóc celowo żyć zdrowszym życiem. A w zeszłym miesiącu podłączyłem mój zegarek Apple Watch Series 8, aby zobaczyć, jak zmieniły się urządzenia do noszenia firmy od dnia, w którym ktoś zmusił mnie do ponownego przemyślenia mojego związku z moim ciałem.
Oto, co powinieneś wiedzieć:
Więcej sposobów śledzenia parametrów życiowych
W praktyce Series 8 niewiele różni się od zeszłorocznego Apple Watcha, a nawet jego poprzednika. Największe zmiany to nowe czujniki, które Apple umieścił tutaj, takie jak system wykrywania temperatury, oraz wyspecjalizowany czujnik ruchu dostrojony do wykrywania wypadków samochodowych.
Drugi czujnik to coś, co mam nadzieję, że nigdy nie będziesz potrzebować i nie możesz go przetestować bez faktycznego uderzenia w samochód. (Na dobre lub na złe, uderzanie urządzeniem o twardą, wyłożoną wykładziną podłogę nie było wystarczająco realistyczne.) Ale temperatura to inna historia.
Kiedy spojrzysz na inne notatki obok nich, niewielkie zmiany temperatury mogą czasami pomóc wskazać fizyczną zmianę. Na przykład, według Oura – urządzenia do noszenia, które wybrałem do śledzenia parametrów życiowych – moja temperatura była znacznie wyższa w ciągu dwóch dni przed pozytywnym wynikiem testu na Covid. Z perspektywy czasu te liczby oraz łagodne zmęczenie, które wystąpiły, były znakiem.
W rzeczywistości w serii 8 znajdują się dwa czujniki temperatury: jeden wbudowany w zewnętrzną tarczę zegarka, a drugi w kopulastej części, która naciska na nadgarstek. Ale jest haczyk: nie można ich używać na żądanie tak, jak termometru. (Innymi słowy, nie kupuj takiego, mając nadzieję na pozbycie się wczesnych stadiów gorączki.)
Zamiast tego czujniki te działają podczas snu w procesie, w którym nie otrzymujesz surowych wartości temperatury, ale raczej różnicę w stosunku do temperatury wyjściowej. Nawiasem mówiąc, ta passa bazowa trwa pięć nocy, aby obliczyć i pozostaje dla ciebie całkowicie niewidoczna.
Do tej pory byłem zadowolony z tego, jak dokładne są umiejętności wykrywania temperatury przez zegarek. Moje nocne wyniki zwykle różnią się o kilka części w porównaniu z pętlą Oura, co ma sens — nie jest niczym niezwykłym, że moje nadgarstki są pokryte prześcieradłem, podczas gdy moje palce zwisają na wietrze.
Z kilkoma wyjątkami oba urządzenia do noszenia zwykle zgadzają się z trendem: to znaczy, że są bardzo dobre w określaniu, kiedy śpię cieplej lub chłodniej niż zwykle. Ale czy któreś z tych danych jest rzeczywiście przydatne?
Za wcześnie, żeby szczerze powiedzieć. Apple twierdzi, że to śledzenie temperatury może być przydatne do szacowania owulacji i planowania rodziny, ale nie jesteśmy przekonani, że dwa tygodnie to wystarczająco dużo czasu, aby naprawdę poczuć tę funkcję w działaniu – wrócimy do tego, gdy spędzimy więcej czasu na testowaniu go -Ona. Co więcej, Apple nie próbuje odkryć żadnego lepszego wglądu w twoje zdrowie, korzystając z tych informacji. Nie widziałem jeszcze żadnych aplikacji, które próbowałyby to wykorzystać.
Innymi słowy, przy odpowiednim wsparciu, ten reżim temperaturowy może umożliwić bliższe zrozumienie funkcjonowania naszego ciała. Ale nie jestem pewien, czy ktokolwiek powinien teraz spieszyć się z zakupem Serii 8 za coś, co mógłby zrobić lepiej w przyszłości.
Prawdziwe zmiany w programie
Oto ironiczna rzecz dotycząca życia z tym nowym zegarkiem Apple Watch: Niektóre rzeczy, które uważam za najbardziej przydatne, nie dotyczą w rzeczywistości serii 8. Zamiast tego są wbudowane w nową aktualizację WatchOS 9 firmy, którą można zainstalować na starsze zegarki Apple, takie jak seria 4 z 2018 roku.
Dla osób podatnych na migotanie przedsionków, takich jak ja, WatchOS ma teraz funkcję, która śledzi czas, w którym twoje serce bije nienormalnie i mierzy, ile czasu zajmuje to w ciągu tygodnia. (W przeciwieństwie do funkcji cogodzinnego elektrokardiogramu, która może generować wersję PDF, którą można wysłać lekarzowi, ten „dziennik AFib” wydaje się być przeznaczony głównie do osobistego oświecenia).
WatchOS 9 zawiera również nowe narzędzia do śledzenia snu, w tym szacunkowe czasy przebywania w różnych „fazach” snu. Dowiedzenie się więcej o jakości snu może dać Ci więcej, ale pamiętaj: eksperci od snu twierdzą, że niektóre z tych danych nie są warte posiadania.
Dla maniaków fitness nowe oprogramowanie Apple zawiera teraz sposób wyświetlania „stref” tętna w trakcie treningu, nie wspominając o bardziej szczegółowych informacjach dla biegaczy, takich jak długość kroku i siła. Często wędrowcy mogą zostać eksmitowani Ulepszona aplikacja Compass, która może teraz pokazać przybliżoną mapę tego, gdzie byłeś i jak tam wrócić.
To zaskakująco kompletny pakiet oprogramowania i jest wystarczająco dużo do zbadania, że osoby, które mają już użyteczny Apple Watch, powinny zagrać z tą aktualizacją, zanim jeszcze myślący O zakupie nowego modelu.
Osoby, które nigdy nie posiadały smartwatcha. Po siedmiu latach dostrajania seria 8 jest zaskakująco wydajna i polecam nowicjuszom przyjrzenie się serii 8 przed Apple Watch SE za 299 USD.
Jasne, oboje robią wszystkie zwykłe rzeczy dla smartwatcha, takie jak powiadomienia na wyświetlaczu i pozwalają odpowiadać na wiadomości. Jednak seria 8 ma lepszy zestaw czujników do monitorowania twojego dobrego samopoczucia i odbierania go ode mnie – rzeczy, które nie zawsze wydają się wartościowe, dopóki pewnego dnia nie staną się.
Osoby z niektórymi chorobami serca. Osoby, które doświadczyły podobnego migotania przedsionków, znajdą pewną wartość w posiadaniu urządzenia do noszenia, które może wykonywać dość dokładne elektrokardiogramy, którymi mogą się podzielić z lekarzami.
Osoby, które chcą mieć podstawowy smartwatch. Nie oznacza to, że nowy Apple Watch jest zbyt skomplikowany – tak nie jest. Ale właściciele iPhone’ów, którzy nie mają problemów z funkcjami zdrowotnymi, takimi jak śledzenie temperatury, lub nie muszą wydawać pieniędzy z serii 8: zawsze jest ten tańszy model SE.
Osoby, które chcą pracować przez kilka dni na baterii. Seria 8 działa około półtora dnia na jednym ładowaniu – chociaż może trwać dłużej, jeśli włączysz nowy tryb niskiego zużycia energii. Ale zegarki Apple nigdy nie były tego rodzaju urządzeniem, które można nosić na nadgarstku przez wiele dni; Jeśli tego właśnie szukasz, lepszym rozwiązaniem może być jeden z zegarków Fitbit Sense.
Osoby, które niedawno kupiły zegarek Apple Watch. Wczesne lata Apple Watch były naznaczone znaczącymi corocznymi zmianami. Obecnie tempo postępu nie wydaje się tak szybkie — jeśli masz zegarek Apple Watch Series 6 lub nowszy, nie martw się o aktualizację teraz.
„Lekarz gier. Fanatyk zombie. Studio muzyczne. Kawiarni ninja. Miłośnik telewizji. Miły fanatyk alkoholik.
