Jessica Balaji: Nikt nie mówił o pozytywnej postawie ciała, kiedy miałam dwadzieścia kilka lat

W tym tygodniu w Well & Truly Jessica Balaji z Arts Foundation opowiada Rebecce Wadi, jak godzi pracę instytucjonalną z pracą twórczą oraz zmianę pokoleniową w szczerym mówieniu o pozytywnej postawie ciała.

jako dyrektor zarządzający Fundacji Arts i członek założyciel W *tirze* jest *ziemią zbiorowąDni (i Noce) Jessiki Balalaghi to połączenie umiejętności organizacyjnych firmy i kreatywności.

Jakie są twoje godziny pracy każdego dnia?

Dużo. Ale jest tak wszechstronna, że ​​czasami zapominam o jej „pracy”.

Czytaj więcej:
* Jak prezes Stuff Sinead Boucher radzi sobie ze stresem
* Dlaczego wellness dotyczy również chipsów rybnych?
* Jak ciała, jak umysły: muszę przezwyciężyć rozczarowanie swoim ciałem

Czy ustaliłeś limity pracy/życia, czy są one wbudowane?

Bardzo duża fuzja – jako twórca, a potem także w mojej roli w Fundacji Sztuki, wszystko to staje się cudowną mieszanką sztuki w życiu i życia w sztuce.

Jak pójście na koncert, nie powiedziałbym, że to zadziałało, ale technicznie tak. Myślę, że to poczucie etyki w pracy wzięło się z mojej pracy w korporacji, z tego rodzaju okropnej kultury wypalenia. Staram się słuchać swojego ciała i uświadamiam sobie, że czasami po prostu muszę iść zrobić coś innego, spędzić czas na TikTok.

O której się budzisz

Około 6 rano.

Co masz na śniadanie?

W zależności od tego, jak zorganizowani jesteśmy w naszym domu, zwykle są to tylko Vogels i czarna kawa.

Czy masz rutynę ćwiczeń?

Kiedyś byłem siłownią. Kiedy mieszkałem w Londynie, wszędzie chodziłem pieszo. Potem, kiedy uderzył Covid, przeszedłem od bycia aktywnym do naprawdę nieaktywnego. Właśnie zacząłem ćwiczyć delikatną jogę na YouTube. Staram się to robić przynajmniej dwa razy w tygodniu.

Kiedyś byłam naprawdę sfrustrowana, gdy ludzie mówili: „Och, ćwicz jogę”, ale kiedy jesteś w większym ciele, naprawdę trudno jest wymyślić, jak robić różne rzeczy i stajesz się naprawdę świadomy.

Mam sporo osób, które śledzę na Instagramie. To było naprawdę interesujące, jeśli chodzi o bycie bardziej związanym ze społecznością ludzi próbujących podnieść świadomość na temat ciał tłuszczowych. Jest tam zmiana pokoleniowa — szczerze mówiąc o pozytywnej postawie ciała i tego typu rzeczach, co zdecydowanie nie miało miejsca, gdy miałem dwadzieścia kilka lat.

Istnieje z góry przyjęte przekonanie, że grubi ludzie nie chcą się ruszać, ale jeśli ludzie zadają sobie trud, aby się zaangażować, chodzi o to, aby spróbować dowiedzieć się, co jest najlepsze dla twojego ciała, mieć niezależność, aby to zrobić i nie odczuwać potrzeby porównywania się .

Czy stosujesz suplementy diety? Jeśli tak to co?

Jeśli dobrze pamiętam, to regularnie witamina C.

Jakie rady/wpływy naprawdę cenisz i których słuchasz, jeśli chodzi o dobre samopoczucie i dbanie o siebie?

Staram się słuchać rodziców, partnera i przyjaciół. Zwykle radzę mieć trochę przestojów i nie organizować spotkań Zoom o 22:00 w nocy (nadal mam zobowiązania w Wielkiej Brytanii, różnica czasu nie jest pomocna).

Moja mama opowiada o moich siostrach, a ja się wyróżniam, odkąd byliśmy dziećmi. Zawsze byliśmy tymi, którzy dawali z siebie wszystko, dali z siebie wszystko i dali z siebie wszystko.

Obie moje siostry odnoszą duże sukcesy, jeśli chodzi o posiadanie tej niezależności w decydowaniu, jak będzie wyglądał sukces; Nie tak, jak mówi nam społeczeństwo.

Potem jest moja społeczność artystyczna. Większość z nich znajduje się w Londynie. Są moim celem na to, co dzieje się na świecie – niektórzy z nich lubią DJ-ów pani shaka Kolejny to wokalista punk rockowy.

Czy śpisz głęboko?

Mogę drzemać wszędzie. Jestem jedną z tych osób, które spuszczą głowę, mają 20 minut i będą gotowe do drogi. Nie sądzę, abyśmy spali od ośmiu do dziesięciu godzin.

Lubię spać przez cztery godziny, wstać, zrobić kilka rzeczy i znowu zasnąć na cztery godziny, jeśli jest to akceptowalne w społeczeństwie. Ale staram się uzyskać od sześciu do ośmiu godzin, co moim zdaniem jest dobrą liczbą.

Wiem, że sen jest naprawdę ważny, nie tylko do odpoczynku, ale także do regulowania wszystkich innych rzeczy, których organizm potrzebuje w ciągu dnia.

Jak radzisz sobie ze stresem niepowodzenia?

Staram się oddalać i skupiać na dużym obrazie, dzieląc się z rodziną i przyjaciółmi tym, jak się czuję. Zwykle odwiedzam Vaiana; Patrzę na moanę jak na przodka. Aby być blisko niego, po prostu usiądź, gap się i rozmawiaj. Czasami wsiadam, zwykle w ubraniu, leżę i pływam.

Jak radzisz sobie ze stresującymi pracownikami i współpracownikami?

Czasami jest to tak proste, jak mówienie o tym i ocenianie go. Na przykład, co będziemy robić w ciągu następnej godziny i następnego dnia, a potem w ciągu tygodnia. Pytam ich, jak mogę pomóc, nawet jeśli jest to tylko kwestia słuchania i podkreślania, gdzie są.

Co robisz dla zabawy?

Uwielbiam przestrzenie kosmiczne (takie jak arkady), kupowanie winyli (płyty), siedzenie w St Heliers, rozwiązywanie krzyżówek z mamą i tatą oraz pływanie/wylegiwanie się w Vaiana.

Jaka jest największa zmiana, której dokonałeś, jeśli chodzi o dbanie o swoje zdrowie, zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie?

Może po prostu o tym myśleć, jak przyznać, gdzie jestem (fizycznie, emocjonalnie, duchowo) i wiedzieć, że „pchanie” to nic.