Autor badania powiedział: „Spotkałem kilku pediatrów i terapeutów zajęciowych, którzy opowiadali mi o magicznych efektach kołdry obciążeniowej, ale nie wiemy, czy działa ona jako placebo, czy co”. Krystian BenedyktAdiunkt farmakologii na Uniwersytecie w Uppsali w Szwecji. „To był jeden z powodów, dla których zdecydowałem się przeprowadzić to badanie”.
W badaniu 26 młodych mężczyzn i kobiet bez problemów ze snem lub innych schorzeń poproszono o spanie w laboratorium z ciężkim kocem jednej nocy i lekkim kocem drugiej nocy. Żaden z uczestników nie miał historii używania kołder obciążeniowych. Koce obciążeniowe i lekkie stanowią odpowiednio 12,2% i 2,4% masy ciała każdej osoby.
Naukowcy pobierali próbki śliny co 20 minut między 22:00 a 23:00, aby zmierzyć zmiany w poziomie hormonów. Średnio wzrost melatoniny był o 32 procent wyższy w noc, w której uczestnicy spali z obciążonym kocem.
„Odczucia ciała, w tym delikatny nacisk na skórę, mogą aktywować obszary mózgu, które mogą wpływać na wydzielanie melatoniny” – powiedział Benedict. „Uważamy, że podobny mechanizm jest odpowiedzialny za wzrost poziomu melatoniny obserwowany podczas używania kołdry obciążeniowej”.
Kołdry obciążeniowe mają wszyte obciążniki, takie jak metalowe łańcuszki lub szklane koraliki, wraz z tradycyjnym wypełnieniem, aby równomiernie, głęboko uciskać ciało. Terapia zajęciowa W latach 90. odkryto, że obciążone swetry i koce działają uspokajająco na dzieci i młodzież z zaburzeniami rozwojowymi i sensorycznymi. Później stosowano je u dorosłych ustawienia zdrowia psychicznego Jako humanitarna alternatywa dla samoograniczenia i izolacji, o których wiadomo, że powodują fizyczne i psychiczne szkody u pacjentów.
Koncepcja głębokiej stymulacji uciskowej sięga jeszcze dalej i została zbadana w szczególności w latach 80. przez amerykańskiego naukowca Świątynia Grandinaktóry ma autyzm i głuchotę a maszyna do przytulania Jako sposób na złagodzenie jej niepokoju. Działało poprzez delikatne naciśnięcie go wyściełanymi deskami. Inne przykłady obejmują otulacze dla niemowląt i kamizelki przeciwlękowe dla psów, z których oba są używane w podobny sposób jak przytulanie, aby wywołać spokój.
Delikatny nacisk na duże obszary ciała aktywuje autonomiczny układ nerwowy, który reguluje tętno, trawienie, częstość oddychania i inne funkcje. szczególnie, Głęboka stymulacja uciskowa Jest to związane ze zmniejszoną pobudliwością współczulną lub reakcją walki lub ucieczki i zwiększoną pobudliwością przywspółczulną lub reakcją na odpoczynek i trawienie.
Badania wykazały, że głęboka stymulacja nacisku, w szczególności z ciężkich koców, może poprawić sen. w 2020 roku, Håkana Olaussonaneurobiolog z Linköping University w Szwecji, wraz ze współpracownikami przeprowadził randomizowany test Doświadczenie 120 pacjentów z zaburzeniami psychicznymi, którym co noc przez dwa tygodnie podawano ciężki koc. Pacjenci zgłaszają mniej dotkliwą bezsenność, mniejsze zmęczenie w ciągu dnia i lepszy sen w nocy, gdy śpią z ciężkim lub lekkim kocem.
2015 nauka Kołdry obciążeniowe przetestowano na 33 osobach cierpiących na przewlekłą bezsenność, które stwierdziły, że śpią dłużej, łatwiej im się uspokoić i rano czują się bardziej wypoczęte. i nauka Dwoje dzieci z zaburzeniami ze spektrum autyzmu wykazało poprawę jakości snu przy użyciu kołder obciążeniowych.
„Wykorzystanie kołder obciążeniowych dramatycznie wzrosło w ciągu ostatnich kilku lat, ale większość badań ma ograniczone rozmiary próbek” – powiedział Kara KosińskiTerapeuta Zajęciowy i współautorPrzewodnik po kocu obciążeniowym. „Nie możemy wyciągać pochopnych wniosków” na temat ostatniego badania, powiedziała, ale obserwowany wzrost poziomu melatoniny „dostarcza kolejnego elementu układanki”.
„To bardzo interesujące badanie, ale byłoby miło zobaczyć je powtórzone w drugiej kohorcie, ponieważ nie jest jasne, czy poziom melatoniny powinien wzrosnąć wraz z obciążonym kocem” – powiedział Olausson.
Benedykt poparł potrzebę przeprowadzenia większych prób, w tym, jak powiedział, „badania, czy obserwowane efekty kołdry obciążeniowej na melatoninę utrzymują się przez dłuższy czas”.
Chociaż w badaniu odnotowano wzrost poziomu melatoniny, nie zauważono żadnej różnicy w długości snu uczestników lub zasypiania przy użyciu ciężkiego koca. Naukowcy zmierzyli również oksytocynę, hormon uwalniany w odpowiedzi na dotyk fizyczny, o którym wiadomo, że wywołuje uczucie komfortu i spokoju, ale nie zauważyli poprawy stanu obciążonego koca.
Użytkownicy, tacy jak Amy Walker Baker, twierdzą, że obciążone koce pomogły im w problemach zdrowotnych.
„Czuję się, jakbym był w bezpiecznym kokonie” – powiedział 50-letni Baker z Bay Minute w stanie Alabama, który każdej nocy śpi pod obciążonym kocem. Wypadek samochodowy w 2016 roku pozostawił ją z poważnymi obrażeniami, a także koszmarami sennymi w wyniku zespołu stresu pourazowego. „Przyzwyczajenie się do tego zajęło kilka nocy [the weight], ale gdy tylko to zrobiłem, już spałem. Jak, po raz pierwszy od ponad roku! „To było jak zwycięstwo” – powiedziała.
DeAndra Chapman, 38 lat, ze Stockton, Alabama. , otrzymała w prezencie od męża ciężki koc, aby złagodzić niepokój i niepokój w nocy. „Ciężki koc pomaga mi spać, ponieważ jest jak ciągły uścisk” – powiedziała. „Używam mojego koca, kiedy śpię, włączając drzemki. On nawet jeździ ze mną na wakacje.”
Keri Leach, lat 55, z Westerville w stanie Ohio, używa swojego obciążonego koca na bezsenność. „Moim problemem było budzenie się w nocy i niemożność ponownego zaśnięcia, a to pomogło” – powiedziała. „Trudno go używać latem, ponieważ może być naprawdę gorąco”.
Kosiński mówi, że wraz z osobami z zaburzeniami snu, osoby z autyzmem, lękami, artretyzmem, przewlekłym bólem i ADHD używają również obciążonych koców. Dodaje, że na niektórych może działać bardzo dobrze, a na innych wcale. Ogólną zasadą jest wybór koca, który waży mniej niż 10 procent masy ciała, mówi Kosiński, i nigdy nie powinien być stosowany u osób, które nie mogą samodzielnie zdjąć koca, jak dzieci.
„Podróżujący ninja. Rozrabiaka. Badacz bekonów. Ekspert od ekstremalnych alkoholi. Obrońca zombie.”
