New Zealand Institute of Companies oferuje szkolenia z odporności przed okresem wakacyjnym

Wielu Nowozelandczyków doceniłoby „trening elastyczności”, aby sprostać wymaganiom normalnego tygodnia pracy.

Ale ponieważ zbliżamy się do sezonu świątecznego, niektórym pracownikom oferowane są szkolenia, które pomogą im przetrwać święta Bożego Narodzenia / Nowego Roku.

Ponad 35 firm zapisało się do programu Vacation Resilience Training prowadzonego przez Resilience Institute. Obejmuje webinarium w środy.

Firma zaleca szereg narzędzi i praktyk, które pomogą ludziom jak najlepiej wykorzystać wakacje, odkrywając przy tym niektóre nawyki, które nie wspierały ich odporności.

Bradley Hook, globalny partner instytutu, powiedział, że szkolenie obejmowało szereg praktyk związanych z oddychaniem, snem i prowadzeniem dziennika, które miały pomóc pracownikom w „regeneracji, relaksie i odmłodzeniu”.

„Zalecamy tworzenie rytmów, w których można wprowadzać małe przerwy w ciągu dnia w czasie wolnym, aby stworzyć przestrzeń do regeneracji i relaksu… powiedział Hook.

„Odkryliśmy, że ludzie wyjeżdżają na wakacje i rozwijają w ciągu roku szereg nawyków, które niekoniecznie są produktywne”.

Hook — opisany w internetowej biografii swojej firmy jako „praktyk odporności” — powiedział, że jednym z najgorszych nawyków nabytych w ciągu roku pracy było to, że pracownicy poza godzinami pracy stale sprawdzali swoje telefony — w tym e-maile — także na czas późno w nocy.

Wiadomość e-mail została wysłana do ogłasza Powiedział, że sesja elastyczności będzie dotyczyć „przygotowań do przerwy” i „znaczenia rytmu”.

Resilience Institute of New Zealand powstał w 2002 roku.

Mówi, że jej misją „jest zapewnienie skutecznego, praktycznego, opartego na dowodach i integracyjnego treningu odporności poprzez połączenie nowoczesnej medycyny prewencyjnej, psychologii pozytywnej, inteligencji emocjonalnej, terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i neuronauki”.

Kluczowe nowozelandzkie organizacje, z którymi współpracowali, to High-Performance Sport NZ, New Zealand Rugby, KPMG, Tourism NZ i Top 10, a także globalne firmy, takie jak Shell, PWC, Nestle i Bank Światowy.

Na początku tego roku opublikowała Global Resilience Report, w którym śledziła 23 990 osób w trakcie pandemii Covid-19, identyfikując pięć praktyk, które „naprawdę wspierają najbardziej odpornych ludzi”.

„Kluczowymi czynnikami są sen, spełnienie, odprężenie, relaksacja i skupienie” – powiedział Hook.

„Jedną z najważniejszych rzeczy jest ustalenie priorytetów snu, a my zagłębiamy się w to, jak wygląda dobry sen pod względem czasu, rytmu i ekspozycji na niebieskie światło, zwłaszcza w ciągu ostatnich dwóch godzin przed snem”.

Resilience Institute znajduje się obecnie w Szwajcarii, Francji, Wielkiej Brytanii, Stanach Zjednoczonych, Kanadzie, Azji Południowo-Wschodniej, Australii i Afryce Południowej.

W zeszłym roku firma przeniosła swoją siedzibę główną z Auckland do Lozanny w Szwajcarii, aby wspierać szybki rozwój w Europie i Ameryce Północnej.

Jak uzyskać „wakacyjną elastyczność”

Zrelaksuj się, zregeneruj i odmłodź

Połącz się z bliskimi

Świętuj i bądź dla siebie dobra

Wybierz mały nawyk, który będziesz ćwiczyć przed rozpoczęciem przerwy

Nie spiesz się, czując potrzeby swojego ciała

Oceń uczucia i emocje

Zwróć uwagę na nawyki umysłu

i pomyśl o; Co poszło dobrze w tym roku? Co było trudne, ale skuteczne? Co było trudne lub frustrujące?

Wskazówki: Instytut Odporności