Nowe badania sugerują, że cynk może zmniejszyć objawy przeziębienia o około dwa dni, ale nie ma na to jednoznacznych dowodów, a skutki uboczne są niepokojące. Aby w pełni zrozumieć skuteczność cynku, potrzebne są bardziej ustandaryzowane badania.
Niedawny przegląd Cochrane wykazał, że suplementy cynku mogą skrócić czas trwania objawów przeziębienia o około dwa dni.
Niedawny przegląd Cochrane sugeruje, że suplementy cynku mogą skrócić czas trwania objawów przeziębienia o około dwa dni. Wyniki nie są jednak ostateczne i należy porównać potencjalne korzyści z potencjalnymi skutkami ubocznymi.
Od lat 80. XX wieku produkty cynkowe są sprzedawane jako leki na przeziębienie i są szczególnie popularne w USA. Cynk jest niezbędnym minerałem występującym naturalnie w wielu produktach spożywczych i odgrywa rolę w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Większość ludzi w krajach o wysokich dochodach otrzymuje wystarczającą ilość cynku z diety, chociaż starzenie się i niektóre choroby przewlekłe mogą prowadzić do niedoborów.
Mechanizm i badania
Teoria pastylek, sprayów i syropów zawierających cynk głosi, że cynk może zakłócać replikację wirusa, gdy wejdzie w kontakt z cząsteczkami wirusa w nosie, ustach i gardle. Wykazano, że cynk zakłóca replikację wirusa na szalkach Petriego i na myszach, chociaż samo to nie mówi nam, czy coś zadziała u prawdziwych ludzi.
Aby sprawdzić, czy cynk jest przydatny w zapobieganiu przeziębieniu lub jego leczeniu, zespół naukowców przeanalizował 19 badań na ludziach, w których oceniano cynk jako leczenie i 15 badań jako środek zapobiegawczy. Stwierdzili duże różnice pomiędzy badaniami pod względem sposobu podawania cynku, jego ilości, sposobu definiowania „przeziębienia” i tego, co mierzono.
W ośmiu badaniach obejmujących 972 uczestników oceniano skuteczność cynku w leczeniu przeziębienia. Połączenie wyników tych badań dało niepotwierdzone dowody na to, że może to pomóc w skróceniu czasu trwania terapii o około dwa dni w porównaniu ze średnim czasem trwania tygodnia w grupach placebo.
Jego skuteczność w zapobieganiu przeziębieniom i ich skutkom ubocznym
W przeglądzie nie znaleziono mocnych dowodów, które pozwalałyby stwierdzić, że leczenie cynkiem wpływa na nasilenie objawów przeziębienia. Badania dotyczące profilaktyki nie wykazały jednoznacznych dowodów na korzyści ze stosowania cynku przed wystąpieniem przeziębienia; Ci, którzy przyjmowali cynk profilaktycznie, mieli podobne wyniki jak ci, którzy tego nie robili.
Częste działania niepożądane cynku zgłaszane w badaniach obejmowały problemy jelitowe, nudności i nieprzyjemny smak. Nie ma jednoznacznych dowodów na poważniejsze skutki uboczne bezpośrednio spowodowane cynkiem.
„Osoby rozważające stosowanie cynku w leczeniu przeziębienia powinny zdawać sobie sprawę z ograniczonej bazy dowodów i potencjalnych skutków ubocznych” – mówi profesor nadzwyczajny Darryl Nolte z University of Maryland Integrative Health, pierwszy autor recenzji. „Ostatecznie to indywidualna decyzja, czy ryzyko potencjalnie nieprzyjemnych skutków ubocznych jest warte skorzystania z możliwości skrócenia czasu trwania choroby o kilka dni. Najlepszą radą pozostaje skonsultowanie się z lekarzem, jeśli się czujesz źle się czuje i poinformować go o stosowaniu jakichkolwiek suplementów diety. Chociaż istnieje wiele eksperymentów dotyczących cynku, metody są różne, więc trudno wyciągnąć pewne wnioski.
Badania uwzględnione w przeglądzie różniły się pod kilkoma względami, w tym rodzajem cynku, podaną dawką cynku, tym, czy był on podawany w postaci pastylki do ssania czy aerozolu do nosa oraz sposobem raportowania i pomiaru wyników. W niektórych eksperymentach mierzono określony okres czasu i pytano uczestników, czy na koniec nadal byli przeziębieni. Inni mierzyli czas pomiędzy wystąpieniem a ustąpieniem objawów, chociaż w każdym badaniu zdefiniowano to nieco inaczej. W niewielu badaniach monitorowano indywidualne objawy, takie jak ból gardła, kaszel czy gorączka, dlatego nie było wystarczających dowodów, aby wyciągnąć wiarygodne wnioski na temat konkretnych objawów.
„Dowody na obecność cynku nie są jeszcze ustalone: potrzebujemy więcej badań, zanim będziemy pewni jego działania” – mówi profesor nadzwyczajna Susan Wieland z Harvard Medical School. Szkoła Medyczna Uniwersytetu Maryland, starszy autor recenzji. „W przyszłych badaniach należy przyjąć ujednolicone metody podawania i raportowania leczenia oraz określania i raportowania wyników. Dodatkowe badania skupiające się na najbardziej obiecujących rodzajach i dawkach produktów zawierających cynk oraz wykorzystujące odpowiednie metody statystyczne do oceny wyników ważnych dla pacjentów pozwolą nam zrozumieć, czy cynk ma działanie. miejsce w leczeniu przeziębienia.”
Odniesienie: „Cynk w zapobieganiu i leczeniu przeziębienia” autorstwa Darrella Nolte, Taryn A. Machengo, Andrea J. Schipper, Danielle A. Antiporta, Candice Hamel, Sahar Norouzpour, Menelaus Constantinidis, Erika Phillips, Elizabeth A. Lipsky, i L. Susan Wieland, 9 maja 2024 r., Baza danych przeglądów systematycznych Cochrane.
DOI: 10.1002/14651858.CD014914.pub2
Badanie zostało sfinansowane przez Narodowe Centrum Zdrowia Komplementarnego i Integracyjnego.
„Podróżujący ninja. Rozrabiaka. Badacz bekonów. Ekspert od ekstremalnych alkoholi. Obrońca zombie.”
