Na przykład uczestnicy, którzy angażowali się w lekką lub umiarkowaną aktywność, taką jak regularne spacery, mieli lepszą pamięć „epizodyczną”. Pomyśl o pamięci epizodycznej jako o „mentalnej podróży w czasie”, powiedział dr Manning, lub o zdolności zapamiętywania szczegółów dotyczących codziennych wydarzeń, takich jak spotkanie z przyjacielem w kawiarni lub oglądanie szkolnego autobusu pierwszego dnia w przedszkolu.
To śledzi z plikiem Liczba poprzednich badań ten który Pokazałem Im bardziej aktywne są osoby, tym przeciętnie lepsza jest ich pamięć epizodyczna.
Uczestnicy, którzy ćwiczyli bardziej intensywnie — na przykład biegali lub ćwiczyli HIIT — częściej wykonywali zadania związane z pamięcią przestrzenną. Pamięć przestrzenna to zdolność do zapamiętywania fizycznych relacji między obiektami lub lokalizacjami w przestrzeni, np. gdzie umieszczasz klucze. Odzwierciedla to Ile innych badań pokazuje? ĆWICZENIA O WYSOKIEJ INTENSYWNOŚCI poprawia pamięćale idzie dalej, sugerując, że może być bardziej użyteczny dla tego typu pamięci niż dla innego.
Naukowcy stwierdzili, że potrzebne są dalsze badania, aby wzmocnić te powiązania i określić ich przyczynę.
„Im bardziej możemy skorelować codzienne wzorce aktywności z wydajnością poznawczą, tym bardziej możemy zbliżyć się do myślenia o stylu życia” – powiedział Michael Vos, neuronaukowiec kognitywny na uniwersytecie, który obejmuje aktywność w ciągu całego dnia i wzorce snu. z Iowa, która nie brała udziału w badaniu.
Według Philipa Tomborowskiego, profesora kinezjologii na University of Georgia, który nie był zaangażowany w badanie, ten artykuł jest „naprawdę dobrym pierwszym przypuszczeniem” na temat tego, jak pewne wzorce ćwiczeń wpływają na pewne typy pamięci.
Dr Manning i jego koledzy mają nadzieję, że udadzą się w kontrolowanych badaniach, aby ustalić, dlaczego określone ćwiczenia wpływają na określone typy pamięci.
Być może pewnego dnia będzie ćwiczenie, które pomoże ci w końcu przypomnieć sobie, gdzie położyłeś klucze.
Rachel Fairbank jest niezależną pisarką naukową mieszkającą w Teksasie.
„Podróżujący ninja. Rozrabiaka. Badacz bekonów. Ekspert od ekstremalnych alkoholi. Obrońca zombie.”
