Oczekuje się, że turystyka snu będzie nowym trendem w 2023 roku

Biorąc pod uwagę koszty związane z kryzysem życia, stres związany z trwającą Covid i ogólny niepokój, nic dziwnego, że tak wiele osób pilnie potrzebuje dobrego snu.

Według badań w Journal of Clinical Sleep Medicine, 40% z ponad 2500 osób, które wzięły udział, stwierdziło, że od początku pandemii Covid-19 zaobserwowało spadek jakości snu.

Wraz z powrotem podróży międzynarodowych, jednym z pojawiających się trendów, który ma się rozwijać w 2023 r., jest „turystyka snu”.

Turystyka senna to wakacje, które skupiają się wyłącznie na spaniu i budowaniu dobrych nawyków związanych ze snem.

Hotele na całym świecie oferują teraz pomoc w zdjęciu „bagażu metaforycznego” z twoich barków i zastąpieniu go spokojnym snem.

Aby pomóc gościom poprawić jakość snu, Six Senses Resort na Fidżi oferuje program lekarza snu.

Mark Kitchen z ośrodka mówi, że goście przechodzą wstępną kontrolę stanu zdrowia, podczas której określane są 42 różne parametry życiowe związane ze zdrowiem fizycznym i psychicznym.

Zdecydowano się na małe zmiany, powiedział, „gdzie śpisz, twoja sypialnia, jakość pościeli i poduszek, upewnienie się, że jest ciemno, oświetlenie, temperatura” lub „jedzenie i picie, nie picie kawy po 14:00, ograniczenie alkoholu i czasu przed ekranem”.

Powiedział, że program jest idealny dla tych, którzy chcą poprawić wzorce snu, przywrócić poziom energii, odstresować się, ustanowić zrównoważoną rutynę snu i poczuć się lepiej przygotowanym do radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami.

„Wiele osób na ogół nie śpi dobrze w nocy”.

„Chodzi o jakość twojego snu, a nie o jego jakość. Zawsze mówiono nam, żebyśmy spali 8 godzin i oczywiście to ważne, ale jakość naszego snu naprawdę ma znaczenie” – mówi Kitchen.

Dodał, że ogólnym przesłaniem jest identyfikacja drobnych zmian i wypracowanie dobrych nawyków.

„To nie jest jeden rozmiar dla wszystkich, jest inny dla każdego z nas”.