Jeśli szukasz sposobu na oczyszczenie głowy, po prostu wyjdź na zewnątrz.
Przynajmniej tak robi Tim Cook, dyrektor generalny Apple. 62-latek prowadzi jedną z największych firm technologicznych na świecie, z zagorzałymi fanami i wartością rynkową 2,62 biliona dolarów, co stwarza szeroki zakres presji i obowiązków. Wyjście na łono natury łagodzi te napięcia i pomaga Cookowi zresetować jego sposób myślenia powiedział GQ w poniedziałek.
Cook powiedział, że to „oczyszczanie podniebienia dla umysłu”. „To lepsze niż cokolwiek innego, co możesz zrobić”.
Cook, pochodzący z Mobile w stanie Alabama, spędził ostatnie 20 lat w Dolinie Krzemowej — gdzie takie aktywności, jak piesze wędrówki i spływy kajakowe mogą wydawać się przyćmione przez błyszczące kampusy startupów technologicznych. Ale powiedział, że jego poprzednie przystanki w Północnej Karolinie i Kolorado doprowadziły do fascynacji na zewnątrz.
„Tam zawsze można było przebywać na świeżym powietrzu, poza rzadką burzą śnieżną czy czymś takim” – powiedział Cook. „Kiedy tu jestem, zawsze myślę o wędrówkach i rzeczach, które naprawdę mnie uspokajają [at work]. „
Pomaga wyjść z bańki technologicznej w Bay Area, dodał: „Możesz wybrać się na spacer w wielu różnych miejscach [in California]. To prawie grzech nie wychodzić i nie cieszyć się tym”.
coraz więcej lekarzy Opisuje spacer na łonie natury — czasami wraz z lekami — aby pomóc pacjentom z objawami od lęku i depresji po stres i otyłość, zgodnie z artykułem opublikowanym w 2020 r. w International Journal of Environmental Research and Public Health.
Według badania z 2019 r. opublikowanego w czasopiśmie Nature, spędzanie co najmniej 120 minut w środowisku naturalnym, takim jak parki, lasy i plaże, wiąże się z pozytywnym samopoczuciem, zwłaszcza dla osób mieszkających na obszarach miejskich. Raporty naukowe jest znalezione.
W badaniu wzięło udział 20 000 osób, które przez siedem dni śledziły swoją aktywność na świeżym powietrzu. Jego dane wykazały, że dobry stan zdrowia i dobre samopoczucie osiągnęły szczyt po spędzeniu 200-300 minut na zewnątrz.
Kucharz, kto ma Szacunkowa wartość netto 1,8 miliarda dolarów, nie jest jedynym miliarderem, dla którego priorytetem jest spędzanie czasu na świeżym powietrzu. Oprah Winfrey to ma Codzienny rytuał wędrówkii jest znany jako zapalony ogrodnik. Mark Zuckerberg napisał, że czasami w 2020 roku Ściganie W wolnym czasie Tyler Perry lata Samolot sterowany radiowo jako hobby.
Eksperci twierdzą, że dość łatwo jest bardziej świadomie spędzać czas na łonie natury.
Napisał Jared Hawkins, terapeuta i adiunkt na Uniwersytecie Stanowym Utah Wpis na uniwersyteckim blogu ostatni rok. „Zwrócenie uwagi na widok drzew, odgłosy ptaków lub wiatr może pomóc zachować czujność i zmniejszyć stres”.
Hawkins zaleca również hobby, takie jak wędrówki, wędkarstwo lub obserwowanie gwiazd, a także ogrodnictwo i pikniki w naturalnych miejscach.
Nie przegap: Chcesz być mądrzejszy i odnosić większe sukcesy ze swoimi pieniędzmi, pracą i życiem? Zapisz się do naszego nowego newslettera!
„Lekarz gier. Fanatyk zombie. Studio muzyczne. Kawiarni ninja. Miłośnik telewizji. Miły fanatyk alkoholik.
