Wskazówki, jak zapobiegać wypaleniu opiekunów w miarę starzenia się populacji świata

Praca opiekuńcza jest kosztowna i dla wielu rodzin nieosiągalna. Ponadto w wielu społeczeństwach azjatyckich rodziny często zatrzymują w domu swoich bliskich w podeszłym wieku i osobiście opiekują się nimi, gdy się starzeją.

„Zaobserwowaliśmy w warunkach klinicznych, że ci dorośli opiekunowie są zagrożeni wypaleniem opiekunów i czują się bezbronni, ponieważ zdają sobie sprawę, że oni również będą przechodzić proces starzenia się przez następne 20–30 lat swojego życia” – John Wong, dyrektor z Centrum Nauki o Mózgu na Uniwersytecie Narodowym w Singapurze, powiedział CNBC.Make It.

the Globalna Organizacja Zdrowia Szacuje się, że do 2050 roku osoby powyżej 60. roku życia będą stanowić około 22% światowej populacji.

„Oczekuje się, że liczba osób w wieku 65 lat i więcej na całym świecie podwoi się, z 761 milionów w 2021 r. do 1,6 miliarda w 2050 r.” – wynika z raportu z 2023 r. Raport Organizacji Narodów ZjednoczonychDo tego szybciej rośnie populacja osób w wieku 80 lat i więcej.

Niektóre społeczeństwa azjatyckie przodują w tym trendzie.

„Oczekuje się, że do 2050 roku prawie 40% populacji Hongkongu, Korei Południowej i Japonii będzie miało 65 lat lub więcej” – wynika z raportu. Światowe Forum Ekonomiczne.

Wraz z wydłużaniem się życia ludzi spadają także współczynniki dzietności, co prowadzi do zmniejszania się liczebności rodzin.

Nie tylko pojawią się nowe wyzwania dla istniejących systemów i gospodarek na świecie, ale będą one również miały ogromny wpływ na przyszłe pokolenia.

„W państwie opiekuńczym istnieje tendencja do zlecania opieki osobom starszym na zewnątrz” – powiedział CNBC Make It Jean-Emmanuel de Neve, dyrektor Centrum Badań nad Dobrem Samopoczucia na Uniwersytecie Oksfordzkim.

„„Prowadzi to do problemów z izolacją, podczas których starsi ludzie czują się bezużyteczni, gdy jest tak wiele do zaoferowania społeczeństwu i młodszym pokoleniom”.

Choć opieka domowa nad seniorami poprawia ich samopoczucie, może stanowić obciążenie także dla młodszych pokoleń.

„W miarę jak społeczeństwo reaguje na starzejące się społeczeństwo rosnącymi potrzebami w zakresie opieki nad wątłymi osobami starszymi, ciężar opieki nad osobami starszymi ponoszą zazwyczaj mieszkańcy kanapek” – powiedział Wong, który jest także profesorem nadzwyczajnym w Yung Lo Lin School of Medicine w Yung Uniwersytet Lo Lin. Narodowy Uniwersytet w Singapurze.

Jak się nazywa Pokolenie kanapkowe Odnosi się do osób w średnim wieku, które mają starszych rodziców na utrzymaniu, a także ich dzieci, które nadal są na nich zależne.

Oprócz dbania o rodziców i dzieci pod względem emocjonalnym i finansowym, muszą także dbać o siebie, realizując karierę zawodową.

„Jedną z kluczowych różnic między pokoleniem wyżu demograficznego a pokoleniem Z może być również zwiększone skupienie i presja na rozwijaniu kariery osobistej i realizowaniu osobistych ambicji, przed potrzebami rodziny” – stwierdziła Wong.

„Mogłoby to wywołać nadmierną presję społeczną na milenialsów i pokolenie Z” – dodał.

Termin baby boomers odnosi się do osób urodzonych pomiędzy 1946 a 1964 rokiem. Według danych Millenialsi to osoby urodzone w latach 1981–1996, natomiast pokolenie Z to osoby urodzone w latach 1997–2012. Centrum badawcze Pew.

Oto 3 wskazówki, które pomogą Ci radzić sobie ze stresem:

1. Przygotuj się wcześnie
2. Prowadź szczere rozmowy z rodziną
3. Nie zapomnij o samoopiece

Przygotowując się do tego okresu w życiu, ludzie powinni starać się przeprowadzić szczere rozmowy z członkami rodziny.

„To wiąże się z określeniem rodzinnego systemu wartości, ustaleniem osobistych celów i aspiracji życiowych oraz przydzieleniem i zaangażowaniem osobistych zasobów” – zasugerował Wong.

Podkreślił, że wyznaczanie granic jest ważne, ale rodzice i ich dzieci muszą omówić to z wyprzedzeniem, aby zapobiec wypaleniu zawodowemu.

Ponadto „zaplanuj szczere rozmowy z członkami rodziny i współmałżonkiem/partnerami, aby omówić sposób dzielenia się obowiązkami opiekuńczymi” – powiedział Giallo Streeter, dyrektor wykonawczy Instytutu Badań nad Polityką Gospodarczą Stanforda.

„To bardzo trudne, ale nie zapomnij zadbać o siebie. Często myślimy, że dbanie o siebie jest samolubne. I odwrotnie. Tylko wtedy, gdy dobrze o siebie dbamy, mamy mentalną i fizyczną zdolność do radzenia sobie troszczyć się o naszych bliskich” – dodał Streeter.

„Starzy ludzie nie muszą być ciężarem dla młodych ludzi ani społeczeństwa” – De Neve powiedziała CNBC. „Dla dobra osób starszych musimy bardzo kreatywnie i praktycznie myśleć o sposobach ich ponownego zintegrowania w znaczący i znaczący sposób wnoszenia wkładu w społeczeństwo”.

De Neve zasugerował, że młodsze pokolenia i rządy powinny zastanowić się nad rozwiązaniami umożliwiającymi ponowną integrację osób starszych ze społeczeństwem, tak aby pozostały one aktywnymi, zdrowymi i wartościowymi członkami społeczeństwa.

Jedną z sugestii jest utrzymanie żłobków i domów opieki w tym samym budynku.

„Pomyśl o wszystkich korzyściach… o szerokości [the] „Horyzonty dla małych dzieci, a jednocześnie sprawienie, by osoby starsze poczuły się przydatne, gdy zobaczą, jak życie wygląda kwitnąco oczami dwulatka” – dodał.

Czy chcesz zarobić dodatkowe pieniądze poza swoją codzienną pracą? Subskrybuj Nowy kurs online CNBC na temat zarabiania pasywnego dochodu w Internecie Dowiedz się o typowych źródłach dochodu pasywnego, wskazówkach na początek i historiach sukcesu z życia wziętych. Zarejestruj się już dziś i zaoszczędź 50%, korzystając z kodu rabatowego EARLYBIRD.

Plus, Zapisz się na newsletter CNBC Make It Wskazówki i porady dotyczące osiągnięcia sukcesu w biznesie, pieniądzach i życiu.