Phoebe Newman Objawy dobrze funkcjonującej depresji mogą różnić się od cięższych objawów dużego zaburzenia depresyjnego, takich jak zmiany w diecie, zaburzenia snu, zmęczenie i poczucie beznadziejności, mówi April Simpkins, matka zmarłej zwyciężczyni Miss USA April Simpkins. Chesleya Crista.
Śledź ją Córka umiera W 2022 roku, mając 30 lat, Simpkins powiedział, że Chesley przez lata zmagał się z depresją, mimo że był prawnikiem, zdobywał tytuły w konkursach piękności i został korespondentem programu telewizyjnego „Extra”. Chociaż Simpkins nie jest lekarzem ani terapeutą, rozpoczęła pracę jako ambasadorka NAMI.
„Niektórym osobom, takim jak Chesley, może to się tak wydawać [it’s] To normalne, że czujesz się smutny lub samotny. Mówiąc konkretnie o Chesleyu, to tylko niektóre z rzeczy, które zauważyłem” – Simpkins powiedział CNBC Make It.
„Myślę, że najbardziej zauważyłem to, że czuła, że te wspaniałe, wspaniałe rzeczy, które robi, były w porządku. Nie widziałem wyraźnych oznak uniesienia, co nie znaczy za każdym razem, ale przez większość czasu myślę, że „wow, to było świetne lub piękne.” „Myślałaby, że to w porządku.”
Rozmawialiśmy z Ścigaj Cassina, licencjonowany kliniczny pracownik socjalny i psychoterapeuta, zajmujący się leczeniem objawów dobrze funkcjonującej depresji. Oto, co zaleca.
- Pozwól, aby Twój system wsparcia był przy Tobie: „Wysoko funkcjonująca depresja powie Ci, że jesteś na tym świecie sam, a to nieprawda. Pozwól więc, aby Twój system wsparcia był przy Tobie” – mówi Cassin.
- Przerwij cykl i rób rzeczy poza domem: Może to być tak proste, jak bieganie do celu lub tak wspaniałe, jak wyjazd na wakacje.
- Dziennik o tym, jak się czujesz
- Stwórz bezpieczną przestrzeń: Pielęgnuj relacje z ludźmi w swoim życiu, w których możesz wyrazić swoje uczucia i czuć się komfortowo, dzieląc się nimi. Dla niektórych osoby, które udostępniasz, mogą być przyjaciółmi; Dla innych może być terapeutą.
- Praktykowanie jogi i uważności: Jeśli okaże się, że jesteś „zbyt zajęty, zajęty byciem zbyt dobrym i myślącym o tym, co dalej, poćwicz uważność” – radzi. „Uważność pozwala nam być obecnymi w tej chwili, identyfikować to, co czujemy i działać zgodnie z tym [realize] Że uczucia są ulotne, że nie trwają, że możemy zidentyfikować to, co czujemy i możemy je uwolnić.
- Szukaj profesjonalnej pomocy: „Jeśli żałoba nie ustąpi, jeśli zacznie wpływać na jej funkcjonowanie, zdolność do funkcjonowania” – to znak, że powinieneś szukać dodatkowego wsparcia u specjalisty. „Najpierw porozmawiaj ze swoim pracownikiem służby zdrowia, aby wykluczyć niektóre z nich [medical] Rzeczy, [and] Rozważ podjęcie terapii poznawczo-behawioralnej.”
Cassine oferuje także porady osobom, które podejrzewają, że ich bliska osoba cierpi na wysokofunkcjonującą depresję. Sugeruje zaoferowanie tej osobie posiłku lub poproszenie, aby poszedł z tobą, gdy będziesz załatwiał sprawy.
„Chcę przyjaciół i rodziny, tej wioski, tej społeczności, chcę, żeby zaczęli od tego: przewodzić ze współczuciem, uznając, że wszyscy jesteśmy, wszyscy z nas„Stoimy w obliczu różnych czynników stresogennych, różnych przeciwności losu, różnych rzeczy, które mogą na nas wpływać w różny sposób” – mówi Cassin.
„Czego wszyscy pragniemy jako istoty ludzkie [are] Te trzy rzeczy: Chcemy czuć się widziani i słyszani [and] wartość.”
Jednym z ostatnich życzeń Chrystusa było, aby jej matka opublikowała rękopis, nad którym pracowała. „Do czasu, kiedy to przeczytasz„Została opublikowana w kwietniu tego roku.
„Była moją najlepszą przyjaciółką, jest moją córką, była moją osobą i jeśli zostawiła mi życzenie, coś, co chciała zrobić, a czego sama nie mogła zrobić, poszłam na dywan, żeby się upewnić, że tak się stanie” – dodała. – mówi Simpkins.
„Dosłownie poruszę niebo i ziemię”.
Czy chcesz odnieść sukces i być pewnym siebie komunikatorem? Weź udział w nowym kursie online CNBC Bądź skutecznym komunikatorem: opanuj wystąpienia publiczne. Nauczymy Cię, jak mówić wyraźnie i pewnie, uspokoić nerwy, co powiedzieć, a czego nie mówić oraz technik mowy ciała, które pozwolą Ci zrobić świetne pierwsze wrażenie. Zarejestruj się już dziś i użyj kodu EARLYBIRD, aby uzyskać wstępną zniżkę 30% do 10 lipca 2024 r.
Plus, Zapisz się na biuletyn CNBC Make It Wskazówki i porady dotyczące osiągnięcia sukcesu w biznesie, pieniądzach i życiu.
