Phoebe Newman streszczenie: W przypadku osób z przewlekłym bólem możliwe może być ponowne przeszkolenie mózgu, aby pomóc w radzeniu sobie z objawami lub zmniejszaniu ich objawów w przypadku nadwrażliwości na inne metody leczenia.
źródło: Rozmowa
Na każdą emocję, którą odczuwamy, pod naszą skórą dzieje się wiele złożonej biologii.
Ból obejmuje całe nasze ciało. W obliczu potencjalnych zagrożeń uczucie bólu rozwija się w ułamku sekundy i może pomóc nam „wykryć i chronić”. Ale z czasem nasze komórki nerwowe mogą stać się nadwrażliwe. Oznacza to, że może silniej i łatwiej zareagować na coś, co normalnie nie bolałoby lub mniej by bolało. to się nazywa „Świadomość„.
Alergie mogą dotknąć każdego, ale niektóre osoby mogą być na nie bardziej podatne niż inne ze względu na możliwe czynniki genetyczne, czynniki środowiskowe lub wcześniejsze doświadczenia. Wrażliwość może przyczyniać się do przewlekłych stanów bólowych, takich jak fibromialgia, zespół jelita drażliwego, migreny lub ból dolnej części pleców.
Ale być może uda się przekwalifikować nasze mózgi, aby radziły sobie z bólem, a nawet go zmniejszały.
’Niebezpieczeństwo!’
Nasz organizm wyczuwa potencjalne zagrożenia poprzez zakończenia nerwowe tzw receptory bólu. Możemy myśleć o nich jak o mikrofonach przekazujących słowo „niebezpieczeństwo” przewodami (nerwy i rdzeń kręgowy) do głośnika (mózgu). Jeśli skręcisz kostkę, rozpocznie się tam wiele subtelnych reakcji chemicznych.
Kiedy sensytyzacja pojawia się w bolesnej części ciała, przypomina to łączenie większej liczby mikrofonów w ciągu tygodni lub miesięcy. Teraz wiadomości mogą być przesyłane przewodowo bardziej efektywnie. Głośność komunikatu o niebezpieczeństwie rośnie wykładniczo.
Następnie w rdzeniu kręgowym reakcje chemiczne i liczba znajdujących się tam receptorów również dostosowują się do tego nowego porządku. Im więcej otrzymanych wiadomości, tym więcej informacji zwrotnych jest wyzwalanych, a wiadomości są wysyłane do mózgu głośniej.
A świadomość nie zawsze się na tym kończy. Mózg może również zwiększyć głośność, używając większej liczby przewodów w rdzeniu kręgowym, które prowadzą do głośnika. Jest to jeden z proponowanych mechanizmów sensytyzacji ośrodkowej. Z biegiem czasu wrażliwy układ nerwowy będzie generował coraz większe uczucie bólu, niezależnie od ilości uszkodzeń fizycznych w początkowym miejscu bólu.
W przypadku alergii możemy odczuwać ból nieproporcjonalny do rzeczywistych uszkodzeń (przeczulica bólowa), ból, który rozprzestrzenia się na inne obszary ciała (ból rzutowany(Czy to nie trwało długo)Przewlekły lub uporczywy ból) lub ból spowodowany nieszkodliwymi rzeczami, takimi jak dotyk, nacisk lub temperatura (allogeniczny).
Ponieważ ból jest doświadczeniem zarówno biologicznym, jak i psychospołecznym (biologicznym, psychologicznym i społecznym), możemy również odczuwać inne objawy, takie jak zmęczenie, zmiany nastroju, problemy ze snem lub trudności z koncentracją.
Neuroplastyczność
Przez całą dobę nasze ciała i umysły nieustannie się zmieniają i dostosowują. Neuroplastyczność Dzieje się tak, gdy mózg zmienia się w odpowiedzi na doświadczenia, dobre lub złe.
Badania nad bólem sugerują, że możemy być w stanie Przekwalifikowanie poprawiamy samopoczucie i korzystamy z neuroplastyczności. Istnieje kilka obiecujących podejść, które ukierunkowane są na mechanizmy leżące u podstaw uczulenia i mają na celu odwrócenie go.
Jednym z przykładów jest Gradientowe obrazy ruchome. Ta technika wykorzystuje ćwiczenia umysłowe i fizyczne, takie jak identyfikacja prawej i lewej kończyny, wizualizacja i Terapia pudełkiem lustrzanym. to było przetestowany dla warunków np Zespół algodystroficzny (stan, który powoduje silny ból i obrzęk kończyny po urazie lub zabiegu chirurgicznym). Fantomowy ból kończyny po amputacji. Bardzo stopniowa ekspozycja na zwiększone bodźce może być przyczyną tych pozytywnych skutków dla wrażliwego układu nerwowego.
Chociaż wyniki są obiecujące, potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić korzyści i lepiej zrozumieć, jak działa. Niektóre z tych samych możliwych mechanizmów ekspozycji gradientu są wspierane przez niektóre z ostatnio opracowanych mechanizmów Aplikacje dla tych, którzy cierpią.
Ćwiczenia mogą również przekwalifikować układ nerwowy. Regularna aktywność fizyczna może Zmniejsz czułość naszego układu nerwowego poprzez zmianę procesów na poziomie komórkowym, najwyraźniej rekalibrując przekazywanie komunikatów o niebezpieczeństwie. Co najważniejsze, ćwiczenia nie muszą być bardzo intensywne ani wiązać się z chodzeniem na siłownię. Aktywności o niewielkim wpływie, takie jak spacery, pływanie lub joga, mogą skutecznie odczulać układ nerwowy, prawdopodobnie dostarczając nowych dowodów na funkcje poznawcze. bezpieczeństwo.
Naukowcy badają, czy poznanie nauki o bólu i zmiana sposobu, w jaki myślimy, może poprawić umiejętności samokontroli, takie jak organizowanie działań i stopniowa ekspozycja na rzeczy, które były bolesne w przeszłości. Zrozumieć, jak odczuwa się ból i dlaczego go odczuwamy mogę pomóc Popraw funkcję, zmniejsz strach i zmniejsz niepokój.
Ale nie idź tam sam
Jeśli odczuwasz przewlekły lub silny ból, który przeszkadza Ci w codziennym życiu, powinieneś skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia, takim jak lekarz i/lub specjalista od bólu, który może zdiagnozować Twój stan i przepisać odpowiednie skuteczne leczenie.
W Australii istnieje grupa tzw Multidyscyplinarne kliniki leczenia bólu Zapewnij terapie fizyczne, takie jak ćwiczenia i terapie psychologiczne, takie jak uważność i terapia poznawczo-behawioralna. Eksperci mogą również pomóc w zmianie stylu życia, aby go poprawić Śpi I Moja dieta Aby opanować i zmniejszyć ból. Podejście wielotorowe ma większy sens, biorąc pod uwagę złożoność leżącej u podstaw biologii.
Edukacja może pomóc w rozwoju Literatura i zdrowe nawyki Aby zapobiec uczuleniu, nawet od najmłodszych lat. Zasoby, takie jak książki dla dzieci, filmy wideo i gry planszowe, są opracowywane i testowane Zrozumienie konsumenta i społeczeństwa.
Ból nie jest uczuciem, które ktoś powinien cierpieć w milczeniu lub znosić samotnie.
O tej wiadomości Znajdź ból
autor: Joshua Pate
źródło: Rozmowa
Komunikacja: Joshua Butt – Rozmowa
zdjęcie: Obraz jest w domenie publicznej
